Новости

Часть 1. 1.Первое и самое главное - это подготовка перекладины и рук к выполнению подтягиваний. Те, кто подтягиваются много знают, насколько сильно результат зависит от диаметр перекладины, её поверхности, подготовки. Т.е спортсмен функционально может быть готов подтянуться 50, но из за не эффективной подготовки перекладины результат едва будет дотягивать до 30. Подготовка перекладины - это целая философия, но Самое главное перед выполнением норматива не полениться и сделать минимальные действия для улучшения результата , это (тряпочка с спиртом , наждачка , сухая магнезия на руки и на перекладину) - результат сразу будет гораздо лучше! 2. Правильная раскладка. Если вас лимитирует время виса (то паузы в нижней точке должны быть короче), если у вас дефицит силы , но с хватом нет проблем (паузы в нижней точки можно удлинить). 3.Дыхание. Если посмотреть подходы спортсменов, которые выполняют 40+ подтягиваний, они очень хорошо и стабильно работают с дыханием. Т.е выдох происходит когда подбородок пересек линию перекладины, и в исходном положении. 4. Не забудьте снять обувь перед выполнением норматива. Лишние 500 гр вам точно не нужны. Используя данные советы и выполняя упражнения из сборника по подтягиваниям, вы сможете улучшить результат в данном нормативе!

Сегодня в Минспорте России состоялось торжественное вручение государственных и ведомственных наград гражданам, которые внесли значительный вклад в развитие Отечественного спорта и достигли высоких спортивных результатов. В рамках церемонии также вручены знаки отличия ГТО. Участие в мероприятии принял Министр спорта Олег Матыцин. Вручая знаки отличия, Олег Матыцин лично поздравил физкультурников и отметил значимость их достижений. Знак отличия получил Роман Казаков – мастер спорта, чемпион Мира и заслуженный тренер России. Роман Игоревич является многодетным отцом и прекрасным примером для своих детей, активно занимающихся физкультурой. Награды получили учитель физической культуры Наталия Доброхотова, посвятившая 15 лет жизни детям ГБОУ «Школа № 2090 имени героя Советского Союза Л.Х. Паперника». Знаки также получили Полина Петрова, сотрудник Минспорта России, Наталья Починок, член Общественной палаты Российской Федерации и Дмитрий Боровик – майор 106 воздушно-десантной дивизии, мастер спорта по военно-спортивному многоборью и участник СВО, Тамара Агапкина и Дмитрий Назимов, активные участники спортивной жизни Москвы. Спортивная семья Гафиятуллиных, была представлена мамой Ириной, инструктором по физкультуре в детском саду «Золотая Рыбка» где учится её дочь Полина. Андрей Гафиятуллин - начальник сектора Государственного машиностроительного конструкторского бюро «Радуга» имени А.Я. Березняка, увлекается легкой атлетикой и баскетболом. Дочь Вероника также занимается легкой атлетикой, является призёром городских соревнований. Торжественная церемония вручение знаков отличия ГТО особенно значима в преддверии наступающего нового года, объявленного Президентом Российской Федерации В.В.Путиным «Годом семьи».

В Министерстве спорта России подписан очередной Приказ «О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». В приказ вошли граждане, успешно выполнившие испытания комплекса ГТО по итогам тестирования с 1 апреля по 30 июня 2023 г. За II квартал 2023 года 500 357 россиян прошли регистрацию на интернет-портале комплекса ГТО. В общей сложности за II квартал 342 075 граждан показали высокий результат, соответствующий знакам отличия комплекса ГТО, что на 69.55% больше, чем за аналогичный период прошлого года: – 300 567 человек на золотой знак отличия; – 23 480 на серебряный знак отличия; – 18 028 человек на бронзовый знак отличия. На сегодняшний день в 85 субъектах России организована работа 2662 Центров тестирования. Всего по итогам реализации комплекса ГТО к физкультурно-спортивному движению присоединились более 20,5 млн россиян в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Более 12 миллионов человек приступили к выполнению нормативов. Испытания ГТО на знак отличия прошли более 8,1 млн человек. Очередной Приказ Минспорта России № 119 нг от 20.07.2023 размещён на официальном интернет-портале комплекса ГТО https://www.gto.ru/files/uploads/documents/64ba3296ca17a.pdf

Плавание 50м. (девушки) VII ступень Фризен Валерия Александровна (АлтГПУ, Алтайский край) Результат: 00:29.41 VIII ступень Симакова Полина Ивановна (ЛГУ им. А.С.Пушкина, Ленинградская область) Результат: 00:29.10 Плавание 50м. (юноши) VII ступень Шаповалов Иван Сергеевич (НИУ «БелГУ», Белгородская область) Результат: 00:25.08 VIII ступень Агафонов Иван Владимирович (НИУ «БелГУ», Белгородская область) Результат: 00:23.65 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (девушки) VII ступень Бардакова Ирина Александровна (СурГПУ, ХМАО-Югра) Результат 235 см. VII ступень Здвигинцева Елизавета Андреевна (ДВГАФК, Хабаровский край) Результат 235 см. VII ступень Санайкина Виктория Юрьевна (ИПСА ГПС МЧС России, Ивановская область) Результат 235 см. VIII ступень Вершинина Анна Александровна (Сборная команда вузов Удмуртской Республики) Результат: 240 см. VIII ступень Киселева Ангелина Александровна (БГУ, Брянская область) Результат: 240 см. VIII ступень Снигирь Софья Романовна ("ВолгГМУ Минздрава России", Волгоградская область) Результат: 240 см. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (юноши) VII ступень Нилов Андрей Сергеевич (СевГУ, Севастополь) Результат 305 см. VIII ступень Вазагов Вадим Ушангиевич (СОГУ им.К.Л.Хетагурова, РСО-Алания) Результат: 300 см. VIII ступень Миронов Илья Игоревич (ПсковГУ, Псковская область) Результат: 300 см

ОТ ЗНАКА ГТО К МИРОВОМУ РЕКОРДУ! Курянин Иван Шурупов установил мировой рекорд по выполнению максимального количества раундов комплекса Синди. Иван, является обладателем золотого знака отличия ГТО, участник Всероссийского фестиваля ГТО среди студентов в городе Грозный. Спортсмен в течение 24 часов выполнял подходы из 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний. Всего Иван завершил 303(!) раунда: 1515 подтягиваний, 3030 отжиманий, 4545 приседаний: «Первые 200 раундов я сделал за 10 часов, потом, посоветовавшись с тренером, сбавил темп – мышцы сильно забились», – поделился впечатлениями новоиспеченный рекордсмен. Поздравляем и желаем новых спортивных побед!