Новости

1.Первый и самый важный совет это - температура тела перед выполнением норматива. Обязательно надевайте термобелье, флисовые кофты на разминку, и не позволяйте себе остыть до самого норматива. Это может добавить Вам 1-2 см. 2.Очень часто фестивали проводят в первую половину дня, что не дает участнику показать наилучший результат, т.к физиологичней наша гибкость лучше вечером. Поэтому рекомендуем выполнять наклоны дома в разное время, утром/обед/вечер, чтобы приучать ЦНС к расслаблению в некомфортных условиях, тогда на фестивале это не будет стрессом. 3.Утром, в день выполнения норматива рекомендуем разделить разминку на 2 части. Одна из них будет начинаться дома после пробуждения и горячего душа. Легкая зарядка + душ помогут быстрее вашему организму прийти в предстартовое состояние. 4.Перед выполнением норматива обязательно разомните Ваши стопы МФР мячиком или чем-то жестким, это уверено добавит Вам 1 см к результату. 5.За 2-3 дня до выполнения норматива не экспериментируйте с упражнениями на гибкость, т.к можно получить обратный эффект. Только привычные движения которые помогают Вам лучше наклоняться. 5.Очень многие участники во время выполнения норматива поднимают голову вверх, тем самым напрягая мышцы, которые в момент наклона должны быть расслаблены. Подбородок прижимаем вниз - и выдыхаем. 6.Многие думают, что наклон - это только норматив на гибкость задней поверхности бедра, что совсем не так. Для того, чтобы хорошо наклоняться, нужно иметь мобильные стопы, икроножные, разгибатели спины, широчайшую, круглые мышцы спины, трапециевидную и еще несколько мышечных групп. Следовательно, для эффективного выполнения наклона, разогревать и растягивать нужно все выше перечисленные мышечные группы! 7.Адреналин.Очень хорошо на мобильность влияют гормоны. Поэтому несколько ускорений или прыжков перед выполнением наклона помогут Вам стать еще гибче. 8.Вода. Очень многие пренебрегают водным балансом , тем самым заставляя фасцию обезвоживаться. Адекватный питьевой режим за пару дней до выполнения норматива , и за пару часов - помогут Вам наклониться лучше. И помните , никогда не поздно выполнять нормативы ГТО!)

Учителя истории МБОУ СОШ №4 Головина О.И.,Жеребцова О.В.,Никитина Н.Ю. провели для учащихся 8-10 классов Всероссийский тематический урок «Недетские игры:как не стать участником финансовых преступлений». В ходе урока учащиеся узнали какие уловки используют мошенники, как не стать соучастником финансовых мошенников. В ходе просмотра презентации и обсуждения ребята узнали как защититься от финансового мошенничества.

Из репортажа вы узнаете о спортивных семьях и значкистах всех возрастов, активно участвующих в комплексе ГТО, об истории создания советского физкультурно-спортивного движения и о преимуществах современной программы Ознакомиться с видео репортажем можно по ссылке: https://smotrim.ru/video/2779452

За последние десять лет Всероссийский комплекс ГТО достиг важных успехов в развитии физкультурно-спортивного движения в России. Он продолжает привлекать всё больше участников и положительно влиять на оздоровление нации. В этом материале мы рассказали об истории и достижениях современного комплекса «Готов к труду и обороне». В 2014 году в России началась новая эпоха в развитии физкультурно-спортивного движения страны. После успешных Олимпийских игр в Сочи, ветераны спорта предложили возродить легендарный Советский комплекс ГТО. Предложение было поддержано Президентом России В.В.Путиным и Указом №172 комплекс ГТО был возрождён в современном формате. За прошедшие десять лет ВФСК ГТО было проведено более 24 Всероссийских фестиваля, тысячи региональных и ещё больше муниципальных. В этих мероприятиях приняли участие более миллиона человек, что свидетельствует о широкой популярности движения ГТО среди школьников, сотрудников разнообразных организаций, студентов, семей и просто любителей здорового образа жизни. Количество «подтянувшихся» к движению прирастает с каждым годом. На данный момент около 16% населения страны, что составляет 22,5 миллиона человек прошли регистрацию на сайте GTO.RU, а более 13,5 миллиона из них уже приступили к тестированию. Свыше 10,2 млн заслужили знаки отличия. Главный эффект комплекса ГТО заключается в том, что он мотивирует население привести свою жизнь в здоровый и спортивный порядок, что в свою очередь помогает Министерству спорта России достичь основной цели федерального проекта - 70% систематически занятых физической культурой граждан. И согласно статистике, количество физкультурников растёт с каждым днём. В 2023 году одним из значимых событий стало сотрудничество с крупнейшим распространителем государственных лотерей в России «Столото», по выпуску памятных лотерейных билетов, что значительно увеличило узнаваемость и популярность комплекса ГТО среди населения. Стоит упомянуть и образы главных талисманов движения, которые появились благодаря воображению тысяч граждан России. Талисманы ГТО – Медведь Потап, Леопард Вика, Лиса Василиса, Зайка Лиза и Волчонок Макар. Образы были созданы по итогам проведенного в 2018 году Всероссийского конкурса. Несколько лет назад художники одной из старейших анимационных студий России «Союзмультфильм» приняли участие в обновлении их дизайна, что позволило придать маскотам яркости, оригинальности и привлекательности для широкой аудитории, особенно для детей и молодежи. Важную роль в развитии физкультурно-спортивного движения играют центры тестирования ГТО, где граждане могут проверить свою силу, ловкость, скорость, гибкость и координацию абсолютно бесплатно. В стране насчитывается 2 661 такой центр. Для обеспечения выполнения нормативов ГТО регионам выделяются субсидии на закупку и установку спортивных площадок в общественных местах. На сегодняшний день более двух тысяч таких спортобъектов уже было построено и введено в эксплуатацию. Это создает условия для занятий физическими упражнениями, соответствующими стандартам ГТО, и приносит гражданам положительные эмоции от физических тренировок. Комплекс ГТО имеет ценность не только для людей всех возрастов, но и для различных категорий населения. Он мотивирует граждан заниматься физкультурой и спортом регулярно, получать удовольствие от физической активности и достигать определенного уровня физического развития. Более того, комплекс ГТО стал популярным среди взрослых, помнящих систему из советского времени, и привлекает внимание молодежи, которая видит в нем возможность начать свой путь в профессиональный спорт. Это значит, что комплекс ГТО играет важную роль в развитии спортивного потенциала России. Таким образом, за 10 лет существования возрождённого комплекса ГТО было достигнуто много важных и значимых результатов. Благодаря им, всё больше россиян принимают активное участие в спортивных мероприятиях, повышают свою физическую подготовку и ведут здоровый образ жизни. Важно помнить, что комплекс «Готов к труду и обороне», это больше чем тренировки и знаки отличия. В первую очередь ГТО – это всенародное желание стремиться к самосовершенствованию.

1. Сколько баллов к ЕГЭ дает значок ГТО Значок ГТО считают индивидуальным достижением абитуриента Индивидуальные достижения — это спортивные, творческие и интеллектуальные конкурсы, за участие, призерство или победу в которых приемная комиссия вуза начисляет до 10 дополнительных баллов. Вуз сам решает, за что давать такие баллы и сколько. В том числе — учитывать ГТО или нет, а еще давать больше баллов за золотой значок или начислять одинаковое количество независимо от достоинства. Посмотреть, сколько баллов принесет значок, можно на сайте вуза. Обычно это указано в разделе или документе «Учет индивидуальных достижений поступающих по программам бакалавриата и программам специалитета», данные должны обновлять ежегодно Если вуз учитывает значок ГТО, абитуриенту начислят минимум два дополнительных балла, а максимум — 10 Вуз начисляет баллы за нормативы ГТО один раз. Даже если абитуриент представит два значка, например, на пятой и шестой ступенях, баллы начислят только за один. Поэтому рекомендую при подаче документов сразу указывать лучший результат. 2. Сколько действует значок ГТО Чтобы приемная комиссия засчитала индивидуальное достижение, в момент поступления или в предшествующем поступлению году абитуриент должен быть на той возрастной ступени, на которой он сдавал нормативы Рассмотрю на примере вашего сына, будет ли действовать его значок при поступлении. Вы не указали его возраст, но упомянули, что в 10 классе он сдал нормативы на шестой ступени — для школьников 16—17 лет. Значит, возможны варианты. Например, если вашему сыну было 16 лет, когда он получил значок, то в 2024 году, в 17 лет, он все еще относится к шестой ступени — комиссия вуза учтет достижение. Если в 10 классе абитуриенту было 17, к окончанию школы ему исполнится 18 и он перейдет в следующую возрастную группу. Но, поскольку в предшествующем поступлению году он был на шестой ступени, индивидуальное достижение все равно засчитают. А вот если бы ваш сын сдал ГТО в девятом классе в 15 лет, к моменту подачи документов в вуз достижение уже не засчитали бы — ведь с момента его выхода из возрастной группы прошло бы больше двух лет. Какие ступени подойдут для учета в 2024 году Возраст абитуриента на момент подачи документов Ступени значка ГТО 16 лет 5 или 6 17 лет 5 или 6 18 лет 6 или 7